Епархиальный спортсмен поделился способом оздоровления на самоизоляции

Член Коллегии министерства спорта Свердловской области, руководитель спортивного отдела Екатеринбургской епархии и основатель нового вида спорта «Русский силомер» Игорь Пыжьянов рассказал, как набрать физическую форму, не выходя из дома. В небольшом видеоролике спортсмен показывает очень простые и эффективные способы, применяя которые можно использовать период самоизоляции для формирования полезных привычек, укрепления организма, развития своей физической культуры. Физкультуру Игорь Владимирович называет самым эффективным способом омоложения. И хотя многое зависит от генетики, питания, чистоты воды и других факторов, главным из них спортсмен называет движение. В видеоролике он подробно рассказывает о взаимосвязи движения и сигналов, поступающих в мозг, подчеркивая: только движение, разумная физическая нагрузка позволяет телу сохранять здоровье и гибкость до старости. В качестве универсального комплекса оздоровительных упражнений на самоизоляции Игорь Владимирович рекомендует приседания и бег на месте: «Если мы один раз в день делаем 30 глубоких приседаний, то в мозг поступает информация о мощной силовой работе, в результате организм начинает выделять в кровь питательные элементы, вырабатывать гормоны (так называемые гормоны счастья – серотонин, дофамин, эндорфин), посылать в колени смазку». Выполнив такое, казалось бы, легкое упражнение, человек становится счастливым и радостным, говорит спортсмен. Полную версию выступления Игоря Владимировича Пыжьянова можно посмотреть или прослушать в видеоролике на странице «Русского силомера» в социальной сети ВКонтакте.